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回答3
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苗麗 醫師
費縣人民醫院
二級甲等
內科
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不吃晚飯改吃夜宵有可能會發胖,這取決于多種因素,如攝入食物的熱量、進食時間、個人代謝率、飲食結構以及運動量等。 1. 攝入食物的熱量:夜宵若選擇高熱量、高脂肪、高糖分的食物,如炸雞、燒烤、甜品等,容易導致熱量攝入超標,進而增加發胖的風險。 2. 進食時間:夜間人體代謝相對較慢,消化功能減弱。太晚進食,身體無法及時消耗攝入的能量,易轉化為脂肪儲存。 3. 個人代謝率:代謝率低的人,能量消耗較慢,相同的飲食情況下,更容易因不吃晚飯改吃夜宵而發胖。 4. 飲食結構:夜宵以蔬菜、水果、蛋白質等為主,搭配合理,發胖幾率相對較低;若以碳水化合物和油脂為主,則易發胖。 5. 運動量:如果日常運動量較大,能消耗較多能量,即使不吃晚飯改吃夜宵,發胖可能性也較??;反之則易胖。 總之,不吃晚飯改吃夜宵不一定會發胖,但為了保持健康體重,建議規律飲食,合理安排三餐,控制熱量攝入,增加運動量。
2024-12-18 06:21
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回答2
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韋溪 醫師
山東省中醫院
三級甲等
綜合內科
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吃夜宵更容易導致脂肪的堆積,更容易使人發胖。
2014-01-22 22:15
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回答1
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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健康指導:晚上不吃晚飯只吃夜宵會造成肥胖的比晚上吃飯不吃夜宵的機會多,因為晚上宵夜后活動的時間較小,也就是消耗能量的機會少,這樣如果能量多余了就會積聚成脂肪,變成肥胖了。
2013-12-30 14:55
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