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            不吃晚飯改吃夜宵是否會導致發胖?

            不吃晚飯改吃夜宵會胖嗎

            • 回答3

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              苗麗 醫師

              費縣人民醫院

              二級甲等

              內科

              不吃晚飯改吃夜宵有可能會發胖,這取決于多種因素,如攝入食物的熱量、進食時間、個人代謝率、飲食結構以及運動量等。 1. 攝入食物的熱量:夜宵若選擇高熱量、高脂肪、高糖分的食物,如炸雞、燒烤、甜品等,容易導致熱量攝入超標,進而增加發胖的風險。 2. 進食時間:夜間人體代謝相對較慢,消化功能減弱。太晚進食,身體無法及時消耗攝入的能量,易轉化為脂肪儲存。 3. 個人代謝率:代謝率低的人,能量消耗較慢,相同的飲食情況下,更容易因不吃晚飯改吃夜宵而發胖。 4. 飲食結構:夜宵以蔬菜、水果、蛋白質等為主,搭配合理,發胖幾率相對較低;若以碳水化合物和油脂為主,則易發胖。 5. 運動量:如果日常運動量較大,能消耗較多能量,即使不吃晚飯改吃夜宵,發胖可能性也較??;反之則易胖。 總之,不吃晚飯改吃夜宵不一定會發胖,但為了保持健康體重,建議規律飲食,合理安排三餐,控制熱量攝入,增加運動量。

              2024-12-18 06:21
            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              韋溪 醫師

              山東省中醫院

              三級甲等

              綜合內科

              吃夜宵更容易導致脂肪的堆積,更容易使人發胖。

              2014-01-22 22:15
            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              王慶松 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              全科

              健康指導:晚上不吃晚飯只吃夜宵會造成肥胖的比晚上吃飯不吃夜宵的機會多,因為晚上宵夜后活動的時間較小,也就是消耗能量的機會少,這樣如果能量多余了就會積聚成脂肪,變成肥胖了。

              2013-12-30 14:55
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             林醫生

            林醫生 / 主治醫師

            擅長:腹腔鏡減重手術(胃袖狀切除術、胃旁路術、縮胃繞腸術、縮胃曠腸術)、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術、腹腔鏡胃大部分切除術、胃穿孔修補術、腹腔鏡不明原因腹水探查術等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術等。

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             程醫生

            程醫生 / 主治醫師

            擅長:擅長微創減重降糖手術個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創減重術(如縮胃曠腸術、袖狀胃切除術及胃旁路術)等術前術后個案管理,有豐富的臨床經驗。

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            馬進

            馬進 / 主任醫師

            擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網膜病變、黃斑部病變、各型視網膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術及激光治療。

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