腸胃不好，吃冷、油、膩、辣的食物就拉肚子，可能與腸胃功能弱、腸道菌群失調、炎癥感染、食物過敏、不良飲食習慣等有關。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.腸胃功能弱：腸胃蠕動和消化液分泌不足，難以有效消化食物，導致腹瀉?？赏ㄟ^規律飲食、少食多餐來改善。
2.腸道菌群失調：有害菌增多，有益菌減少，影響腸道正常功能。補充雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等益生菌有助于調節。
3.炎癥感染：如腸胃炎，病菌侵襲腸道黏膜，引起炎癥反應。需使用抗生素，如諾氟沙星、阿莫西林等，但要遵醫囑。
4.食物過敏：對某些食物成分過敏，進食后引發免疫反應。明確過敏原，避免食用。
5.不良飲食習慣：暴飲暴食、飲食不規律等加重腸胃負擔。養成良好飲食習慣，定時定量進食。
腸胃不好需要綜合調理，注意飲食，必要時就醫檢查，明確病因，在醫生指導下進行治療。同時，要保持良好的心態和生活習慣，促進腸胃功能恢復。

病情分析：仰臥起坐是鍛煉腹肌的，鍛煉的過程中腹壓會有一定的升高，但是這種升高對腸道的影響不大，畢竟腸道周圍還有很多腸系膜保護著。指導意見：但是不要在餐后運動，因為您的消化可能不是很好，這時候腹壓增高的話，會有可能導致嘔吐。其它的應該沒有什么需要注意的了。希望我的回答對您有所幫助！

建議吃蓮子粥。有利于中燥濕、健脾暖胃、止瀉斂汗、安神固精。早餐或下午當點心吃。做法：蓮子50克，糯米50克，紅糖一匙。蓮子用開水泡脹，削皮去心，倒入鍋內，加水，小火先煮半小時備用。再將糯米洗凈倒入鍋內，加水，旺火10分鐘后倒入蓮肉及湯，加糖，改用小火燉半小時。

可能是胃病。胃不好的男性在進補時應該遵循清淡，易消化，各類營養均衡攝入的原則，宜少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食。多吃玉米、蓮子等富含淀粉食物，促進腸胃消化，健脾益氣。經常脹氣的男性可多食用蘿卜，有利消積滯、化痰熱、解毒、下氣、寬中。