月經前一段時間容易便秘，可能是激素變化、飲食不當、運動量少、精神因素、腸道功能紊亂等原因所致。 1.激素變化：月經前體內的孕激素水平升高，會使腸道蠕動減慢，糞便在腸道內停留時間延長，導致便秘。 2.飲食不當：這段時間如果攝入的膳食纖維不足，水分缺乏，也容易引起便秘。 3.運動量少：身體活動量不夠，腸道肌肉的收縮力量減弱，不利于糞便排出。 4.精神因素：月經前的緊張、焦慮等不良情緒，可能影響神經系統對腸道的調節，引發便秘。 5.腸道功能紊亂：部分人本身腸道功能不太好，在月經前這種特殊時期，更容易出現便秘。 總之，月經前便秘是多種因素綜合作用的結果。如果經常出現這種情況，建議調整飲食結構，增加運動量，保持良好的心態。必要時可在醫生的指導下使用開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散等藥物幫助排便，但需遵醫囑。

患了便秘應該注意飲食、鍛煉、改變不良習慣等方面。對于沒有器質性病變的一般人來說，食療是首選的，即在飲食中增加纖維食物，如麩糠、水果、蔬菜等；運動鍛煉對于常人的排便很有幫助。

病情分析：您好朋友，通過你的描述，多屬于缺乏鍛煉造成的情況，指導意見：避免生冷刺激性的食物，避免久坐適當的多活動，多食新鮮的蔬菜水果。禁煙酒，需要有個良好的生活習慣是疾病恢復的關鍵醫生詢問：

您好朋友通過你的描述多屬于缺乏鍛煉造成的情況避免生冷刺激性的食物避免久坐適當的多活動多食新鮮的蔬菜水果禁煙酒需要有個良好的生活習慣是疾病恢復的關鍵