仰臥起坐對減肚子有一定作用，其原理包括鍛煉腹肌、消耗熱量等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.鍛煉腹肌：增強(qiáng)腹部肌肉力量，形成有力屏障，阻擋腹腔內(nèi)容物膨出。
2.消耗熱量：運(yùn)動過程中消耗熱卡，有助于減少腹部脂肪堆積。
3.塑造體態(tài)：改善腹部隆起的外觀，使體態(tài)更美觀。
4.提高代謝：促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪燃燒。
5.增強(qiáng)心肺：提升心肺功能，間接影響腹部脂肪代謝。
總之，堅持適量的仰臥起坐對減肚子有幫助，但還需配合合理飲食和其他運(yùn)動。

你好!減腹部贅肉，不可只做仰臥起坐 “要減去腹部的贅肉，只要堅持做仰臥起坐就行”，這是很多愛美女性的信條，其實這是一個減肥誤區(qū)。事實上，運(yùn)動中脂肪是最后消耗的物質(zhì)，所以要想減掉脂肪，必須進(jìn)行長時間的有氧運(yùn)動。 身體消耗脂肪沒有選擇性，而是從各個部位同時消耗，因此，鍛煉相關(guān)部位及相鄰區(qū)域并不能燃燒掉這一區(qū)域的脂肪，而應(yīng)該堅持全身有氧運(yùn)動，以適度跑步或游泳為宜，每次 最好持續(xù)20分鐘以上，這樣才能達(dá)到消耗脂肪提供能量的效果。 與此同時，適度的科學(xué)的腹肌練習(xí)也是必要的。 仰臥起坐主要鍛煉腹肌上部分，坐姿抬腿則使腹肌下部分得到明顯的鍛煉。仰臥起坐時，頭不要太靠前，感到腹部有收緊感就可以了，還原時慢慢回落，使腹肌始終繃緊。 坐姿抬腿時，腿向前下方伸出，身體向后傾斜10度左右，抓住凳的邊緣以保持身體平衡，膝蓋不彎曲，向上舉腿，直到腳尖與雙腿平行，然后控制著慢慢放下。這種鍛煉，不論是開頭還是末尾，都應(yīng)保持腹肌持續(xù)緊張。 飲食控制也是減腹部贅肉過程中的一個重要手段。過多的食物與不合理的飲食都將增加脂肪。所以，愛美的你，為了擁有令人羨慕的身材，停下手中的零食. 祝你早日成功!

仰臥起坐可以減去小肚子 如果可以每天需要做多少那很難說 如果不做了會反彈

減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒硬⑶倚枰獔猿郑嗪人喑运褪卟瞬唤ㄗh服用減肥的藥物

建議：你好，對于腹部脂肪多的人是可以進(jìn)行通過運(yùn)動來消耗脂肪達(dá)到減肥的目的，你是可以選擇做仰臥起坐瘦身的。平時可以選擇在晚飯過后2小時開始進(jìn)行做仰臥起坐，堅持做20分鐘左右就可以的。運(yùn)動減肥瘦身是需要長期堅持的。運(yùn)動前后要及時補(bǔ)充水分。