患者你好，在這個生活節奏越來越快的社會，頸椎病不要總玩手機。玩手機就免不了低頭，這種長時間低頭的姿勢，會引起頸椎的彎曲和變形，讓頸椎受損。而且長時間玩手機對我們的視力也是一種極大的傷害。不要長時間久坐，久坐對腰椎不好，同時也容易對頸椎不好。總之，總是保持一種姿勢，肯定對身體與骨骼都沒有好處。所以一定要注意，坐一會就要起來活動一下。祝您健康。

你好，頸椎病的治療方法很多，經過治療病情可以得到緩解。但是，單憑治療還是不夠的。頸椎病人要做好自身的保養。伏案工作的人，頭頸不要長時間地扭向一側，要汁意休息，讓頸背肌肉放松。許多人睡覺喜歡側臥伏臥，整夜的頭向一側歪著，這是一種很不好的習慣，它使頸背部肌肉，頸椎韌帶處于扭曲狀態。 長期如此，會造成年輕人經常落枕，但較易恢復；而這些人到了中年，就會發生頸椎病。所以，睡覺時要注意枕頭柔、輕，以平臥為主，側臥要注意翻身，絕對不允許歪著頭伏臥。

不知道你從事什么工作，活動時頸部作響原因相對較多，但本身不是什么疾病的表現。多與頸部肌肉僵硬勞損有關。平時注意頸部姿勢，沒坐位工作半小時至1小時應起來活動10分鐘左右，也可柔和舒緩的做做頸部保健操，具體做法可以在網上搜一搜。

病情分析您好,依據您對病情的描述,初步判斷您可能是屬于頸椎扭傷.建議意見建議您及時到相關醫院進行正規檢查,確保得到治療,以免延誤治療時間.今后要注意日常的生活習慣,坐姿,睡姿等.可以進行適當的按摩等治療,平日注意多運動.

這個治療沒有特效療法,只有對癥治療.牽引,理療,紅外線,推拿 按摩治療,同時最好口服丹參滴丸,對腦部供血有很大幫助.

不要躺著看書、看電視；避免長時間低頭工作，伏案工作者，最好每2―3小時到戶外活動15―20分鐘，或做頸保健操，但禁劇烈活動；注意頸部保暖，避免風扇、空調直吹；乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急煞車或突然轉頸。睡覺時枕頭不要過高或過低，以頸部平直為宜（枕高8―10公分），質地應松軟；