你好，如果你平時(shí)沒有痛經(jīng)的癥狀，可以吃些香蕉之類的水果，但要注意不要吃冰鎮(zhèn)的，以免引起胃腸不適，月經(jīng)期間，要注意保暖，避免受涼，不要吃辛辣的刺激性食物，可以多喝幾杯紅糖水，對(duì)月經(jīng)有很大的好處，月經(jīng)期間要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，使用棉質(zhì)的透氣性好的衛(wèi)生巾。

你好 不要 過量即可 經(jīng)期不要 盆浴,避免接觸冷水和洗冷水腳,避免吃辛辣生冷食物.

可以的.月經(jīng)期應(yīng)吃清淡,味平富含營養(yǎng)的物質(zhì),不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物,也不宜抽煙,喝酒,以免刺激血管擴(kuò)張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多.月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮,容易消化的食物,不宜吃生,冷,難以消化的食物.因月經(jīng)期如吃生冷食物,一則有礙消化,二則易損傷人體陽氣,導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至出現(xiàn)痛經(jīng),閉經(jīng)等.月經(jīng)期還應(yīng)多吃些潤腸通便的食物,如新鮮蔬菜,水果,花生仁,核桃仁,芝麻仁及油,蜂蜜等,同時(shí)也應(yīng)多喝水,以幫助消化,使大便通暢.因?yàn)樵陆?jīng)期易出現(xiàn)大便干結(jié)不通,以致引起盆腔和下半身充血.

你好，經(jīng)期可以吃香蕉的，但是一些屬性偏涼的食物不能多吃，例如冰品，冬瓜，茄子，絲瓜，黃瓜，冬瓜，蟹，田螺，海帶，竹筍，橘子，梨子，柚子，西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅，未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物，辣椒，胡椒，芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的。

梨或香蕉是寒性食物，應(yīng)盡量不吃或少吃。否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。 月經(jīng)期不宜從事劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是震動(dòng)強(qiáng)烈、增加腹壓的運(yùn)動(dòng)，如疾跑、后蹬腿跑、高抬腿跑、跳躍、跳起投籃、跳起扣球、負(fù)荷過大的力量性訓(xùn)練。以免造成經(jīng)血量過多或影響子宮的正常位置。 經(jīng)期堅(jiān)持體育鍛煉，是有利于女子身體健康的。當(dāng)然月經(jīng)期是女子的一個(gè)特殊生理時(shí)期，在運(yùn)動(dòng)安排上、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇、運(yùn)動(dòng)時(shí)的衛(wèi)生要求等，應(yīng)嚴(yán)格控制，合理安排。