要保養(yǎng)卵巢其實(shí)建議最好就是平時(shí)少吃辣椒，以清淡飲食為主，多吃新鮮蔬菜和水果，平時(shí)可以進(jìn)行艾灸和中藥熏蒸，還有針灸等綜合治療的，也可以多吃點(diǎn)補(bǔ)腎的食物，比如說(shuō)黑色的食物都可以比如說(shuō)黑豆，黑木耳，黑芝麻之類的。卵巢健康并不代表長(zhǎng)壽的，卵巢健康只代表你不至于衰老得太快。

可以多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，多吃水果和蔬菜為好，均衡飲食。

自己平時(shí)可以選擇多吃水果和蔬菜這個(gè)對(duì)自己的身體都是有一些幫助沒(méi)有必要給自己太大的壓力。

我只聽(tīng)過(guò)卵巢健康就可以美麗，沒(méi)聽(tīng)過(guò)長(zhǎng)壽。長(zhǎng)壽的人不一定健康，可能癱瘓?jiān)诖病Ｋ阅愕乃季S有點(diǎn)奇怪。吃東西來(lái)保養(yǎng)卵巢，當(dāng)然是促進(jìn)卵巢健康的營(yíng)養(yǎng)素，比如水果蔬菜，含有比較豐富的維生素，可以抗氧化。還可以吃富含雌激素的豆類食品，也可以吃魚(yú)蝦等。