您好，想要增高，一定要注意飲食的調節和戶外運動。增高最有效的鍛煉項目是打籃球,彈跳,游泳，跳繩和引體向上建議每天固定10~30分鐘的上述運動,對長高是很有幫助的。另外，飲食上要多增加含蛋白質高的肉類、蛋類食物。

身高主要由遺傳因素和后天因素決定。建議做骨骺線檢查,如果骨骺線沒有完全閉合，可以短期使用生長激素。以上是對“現今23歲，且多年不再長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，這種情況多是缺鈣引起的，補鈣的話，建議葡萄糖酸鈣口服液，口碑很好我們日常食物中，鈣的來源以牛羊乳及乳制品，不僅含量豐富，且吸收率高，除上述外還有豆類也不錯

你好，看了你的訴說，你這個應該是沒法再長了就是說考慮你這個骨骺線應該是已經愈合的了啊！還是建議你可以去醫院拍個片子看看的

一般來說，到了您這樣的年紀，增高的希望就不大了。這時候骨骺已經完全閉合，也就沒有增高的空間了。而且，目前除了手術，是沒有真正有效的增高藥物的，就算是手術，也有一定的風險。建議您可以采取使用增高鞋之類的物理增高方法，以此達到隱形增高的效果。