你好朋友,根據(jù)你的提問,應(yīng)該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。

健康指導(dǎo)：你的這種情況建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī)。一般大家都知道練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅持.最好不要用減肥藥,要以食療和運動為主，這樣基本上沒我什么副作用，對患者的身體很好的。

您好，您現(xiàn)在肚子比較肥胖，應(yīng)該是由于平日里不注意運動鍛煉身體，過量的飲食等多種原因造成的建議您在以后的生活中多吃一些青菜，雞蛋，清淡的食物，盡量不要吃油膩的食物，此外要注意運動，每天堅持跑跑步，跳跳繩等，祝您健康

你好,這種情況建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅持.最好不要用減肥藥,希望對你有幫助