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回答3
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好人體在青春期迅速發育，確實存在體質肥胖的要保持良好的精神狀態，養成良好睡眠方式不要大睡特睡；瘦身減肥不要急于求成；容易反彈；一些減肥藥成分不明確，對身體傷害大減肥最根本、最健康、最安全的方法就是飲食規律，逐步控制減少主食；多食含纖維素豐富的易消化食物；堅持有效運動鍛煉；
2016-01-17 13:04
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回答2
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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減肥最主要還是要鍛煉。減肥是不建議節食的，而是控制飲食，多鍛煉，節食容易出現內分泌失調。
2016-01-17 09:52
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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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健康指導：你好，很高興為你解答。減肥最好的方法就是，每天做適量的運動，比如說散步，練瑜伽，多參加跳遠、跳高等運動，對于瘦腿，瘦肚子都是非常好的。但不能過量。并且米飯和面食（主食）要比以前吃的少些，讓自己吃到8分飽。不能有一點吃脹的感覺。平日應總是堅持做瘦身運動，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應多吃蔬菜水果。
2016-01-17 09:14
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