你好，更年期時，輕微的癥狀可以通過自己調節可以緩解，平時多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補充鈣劑和維生素D，增加戶外活動，進行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩骨質疏松的進程。

你好！有條件的最好去當地的大型菜市場買適量的蓮子，百合，粳米等食療原料。選材的時候一定要保證治療，這樣效果才會更好。取蓮子40g、百合和粳米各30g，家里有小稱最好用小稱稱下，這樣搭配更準確些，沒有稱的，自己用容器把握好量。準備好的原料清洗干凈，放到鍋里，添加適量的水開始煮，煮熟后即刻食用。一定要堅持食用一段時間，這樣對改善更年期綜合征的癥狀效果才會更好。

你好，是圍絕經期綜合征治療的重要組成部分，可輔助使用自主神經功能調節藥物，如谷維素、地西泮（安定）有助于調節自主神經功能。還可以服用維生素B6、復合維生素B、維生素E及維生素A等。給病人精神鼓勵，解除疑慮，建立信心，促使健康的恢復，建議病人采取以下措施延緩心理衰老

你好，婦女在進入更年期以后，由于促性腺激素分泌增多及植物神經系統功能紊亂，可表現為月經紊亂，陣發性潮熱、潮紅，出汗、失眠、頭暈、痛、急躁易怒或抑郁多疑等一系列或輕或重的癥狀，重者使本人很痛苦，家庭和社會都感到患者在情緒上和行為上的變化，影響人際關系和正常生活。這些癥狀統稱為更年期綜合征.

您好,更年期最為突出的特征表現就是心理和精神上的改變，相信很多現在的年輕人都深有體會，父母的愛嘮叨，情緒不穩定