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回答1
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冉興無 主任醫師
四川大學華西醫院
三級甲等
內分泌科
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職場人空腹血糖6.5mmol/L，高于正常范圍，可通過飲食調整、運動鍛煉、藥物干預等策略恢復。 1. 飲食調整：控制碳水化合物攝入，增加膳食纖維，如多吃蔬菜、全谷物；減少高糖、高脂肪食物，像糖果、油炸食品；規律進餐，定時定量。 2. 運動鍛煉：每周進行至少150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑；也可適當進行力量訓練，如舉啞鈴；運動時間可選擇餐后1小時左右。 3. 藥物干預：若通過飲食和運動血糖仍未達標，可遵醫囑使用藥物，如二甲雙胍、格列齊特、阿卡波糖等。 職場人空腹血糖6.5mmol/L時，綜合運用飲食、運動和藥物干預策略，有助于快速恢復血糖。但藥物使用需遵醫囑，同時定期監測血糖。若血糖持續異常，建議到正規醫院就診。
2025-03-19 02:54
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