你好，減肥藥和減肥的保健品都有副作用，癥狀不一。會導營養不良或失衡。女性會導致月經不調，嚴重的閉經影響懷孕.且停藥后都會反彈。我國是禁止生產和出售減肥藥物的。最佳減肥方法是合理調節飲食，減少高熱量和糖類的攝入，多蔬菜水果，晚上可以少進食。每天堅持鍛煉身體。

你好，在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主.多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水,然后運動鍛煉身體30分鐘左右,就會很想去排便,這樣會使排便很徹底.也有助于減肥.平時多做仰臥起坐對腹部減肥效果不錯的。

想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。建議你采用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,

你好，一般減肥的最好方法是運動。服用藥物會反彈，沒有達到減肥的效果反而適得其反，對身無益。建議你多運動，如：打籃球、跑步、散步等運動。跑步前后喝一杯水，每天堅持30分鐘有氧運動。運動貴在堅持，時間久，養成一種習慣，久而久之就會慢慢瘦下來。一天三餐正常吃，晚上盡量少吃。希望建議對你有所幫助，祝你減肥成功。