建議您平時睡覺采取側臥位，改變仰臥睡眠;睡前不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時更加松弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道;養成定期鍛煉的習慣，減輕體重，增強肺功能。

你好，打鼾原因是懸雍垂比較大造成的.這個情況可以到耳鼻喉科去進行檢查,確診為懸雍垂肥大后,可以通過手術來切除這個肥大的懸雍垂,這樣這個打鼾的情況就可以治愈的.

打呼嚕是普遍存在的一種睡眠現象，由于打呼嚕會導致睡眠呼吸反復暫停，引起大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧癥，夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死。建議及時治療

建議你去看看五官科醫生,可能你有扁桃體肥大或者舌跟后墜,鼻息肉,打鼾這個還比較危險.因為有時候會呼吸暫停和導致缺氧和導致心律失常的啊,另外睡覺側睡也能夠在一定程度上減輕打鼾.有的時候是需要手術治療的啊.以上是對“晚上睡覺老是打呼嚕怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

引起打鼾的原因是有很多的，如鼻息肉,鼻甲肥大,咽腔狹窄,懸雍垂松弛,舌根后墜等.另外睡覺側睡也能夠在一定程度上減輕打鼾.有的時候是需要手術治療的啊.