健康指導(dǎo)：酸牛奶是純牛奶經(jīng)過乳酸菌的發(fā)酵而制成，營養(yǎng)成分和純牛奶是一樣的，并且比純牛奶容易消化吸收，也不會出現(xiàn)乳糖不耐受，因此如果您的消化功能不好，可以喝酸奶，如果平時消化功能較好，喝什么都可以，都有利于身體的生長發(fā)育，15歲的女生如果注意加強營養(yǎng)和體育鍛煉還是有可能長個子的。

女生喝酸奶比較好，可以調(diào)節(jié)腸胃的同時還可以補鈣。女生一般到了高中就不會長了，但也不排除一些及晚才開始發(fā)育的。你才十五歲，還有機會的。

女生普遍發(fā)育都比男生早幾年，最高峰一般是在小學(xué)四年級到初一，也有些晚發(fā)育的初二左右才開始迅速長高。建議補鈣，除多喝牛奶外還可以煮些大骨湯喝，另外要多做運動，比如打籃球。

健康指導(dǎo)：喝牛奶比較好，牛奶的營養(yǎng)成分比酸奶高，鈣含量也比較高你可以選喝低脂牛奶，你可以把牛奶當(dāng)作下午的點心來飲用，晚上睡覺前再喝1小杯，早上早餐時喝也可以，不過沒有下午的時候吸收效果好，因為空腹的話牛奶的蛋白質(zhì)不太容易吸收，多做跳躍運動：打籃球啊，摸高跳，跳繩之類的，運動還幫助減肥鍛煉肌肉呢然后就是多吃點蝦皮，奶酪，奶制品，海魚，貝殼類，大豆，豆制品，瘦肉，牛肉，雞肉，雞蛋這類含鈣量高，且蛋白質(zhì)豐富，脂肪含量卻比較少的食物。運動+食補雙管齊下成長快樂.心理因素也很重要，要耐心，不要操之過急，心態(tài)要平和。