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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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你好，減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議你在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!祝你如愿。
2016-03-18 17:33
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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健康指導：要拉長上半身并瘦下半身，建議最好是積極運動，如：拉單杠、跳繩、跳健身操等，每天至少鍛煉30-60分鐘，長期堅持會有一定作用的。同時還要注意適當飲食控制。三餐飲食要均衡，多食果蔬，餐后要適當活動，忌食油膩、煎炸類食物，作息要規(guī)律。
2016-03-18 17:07
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