怎樣能快速瘦身有沒有辦法
2016-03-18 05:07
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不吃藥健康減肥方法?我十四歲上初二身高1.58米體重52公斤尤其是肚子太胖了我不想吃藥我都不敢穿裙子怎么辦我是個女孩兒太原的曾經的治療情況和效果：無，沒有治療
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回答3
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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你好朋友,根據你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。
2016-03-19 02:52
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回答2
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
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健康指導：可以從飲食和運動兩方面減肥。改變膳食結構，飲食上多吃富含高纖維素的食物，如新鮮蔬菜和水果，燕麥，蕎麥等，不要多吃肥膩，高脂肪等熱量高的食物，膨化食物，也不要多吃，平時還要堅持多運動。
2016-03-18 17:33
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回答1
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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你好，肥胖一般主要是缺乏運動，久坐不動，或者是飲食不規律，暴飲暴食，也有遺傳因素所致。建議最好是以運動為主，積極鍛煉為主，避免暴飲暴食，避免高脂肪，高熱量食物攝入，一日三餐，多吃新鮮蔬菜，水果，要高蛋白低脂肪飲食
2016-03-18 11:01
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