目前的這個情況表現是全身發生的這個癥狀不舒服，并且是有失眠焦慮臉色如果偏黃偏暗，那么基本上和熬夜情緒緊張神經系統的一個興奮性都是有關系的，還有就是目前體重，如果一年漲了20斤，那么需要排除基礎代謝率的問題，可以通過甲狀腺激素或者是糖皮質激素的檢查來進行詳細的明確。

便秘時人們經常會發生的問題還是要從飲食調節最主要了,建議不要挑食,多吃些蔬菜,像芹菜.多吃些水果,平時也要注意多飲水,適當的運動運動,促進腸道的運動.

便秘的因素很多,胃腸功能紊亂是比較多見的.建議您口服《麻仁滋脾丸》和《嗎丁啉》來進行治療.飲食上多食蔬菜和水果,特別是香蕉,有潤腸通便的作用.多喝水,水中可以加點蜂蜜.多運動,可以促進胃腸蠕動.少食辛辣刺激性食品.

中醫認為慢性便秘多系津虧腸燥所致,治以滋陰潤腸法.輕者可用單味郁李仁,每次嚼服３～５粒,每日１～２次,或隔日服.較重者常用三仁丸（瓜蔞仁,郁李仁,火麻仁各等量做密丸,每丸３ｇ）每次１丸,每日１～２次,年幼者減半.年長兒可服麻仁滋脾丸,每日１～２丸,通便后停服.

你這樣的情況如果繼續的話,會造成痔瘡的,平時每天多吃清淡的食物,養成每天大便的習慣,不要和那些東西會產生依賴性的.便秘必須需要預防的.

便秘影響了正常的代謝.使體重增加明顯.治療無非是藥療,食療,運動.飲食建議你多吃些粗糧,有助腸道蠕動.其次是每天進行鍛煉,一般以出汗就停止為宜.再有你每天起床后和睡前可以揉揉肚子（順時針）