你好，你每天都生吃一根青瓜一根紅蘿卜一顆西紅柿還有一片姜片，每天行測時偶有拉稀，這種情況對身體是很好的你還是比較注意營養的，當然你可以再多吃一點新鮮水果、蔬菜，肉蛋奶配合，營養比較全面

健康指導：您好，當做飯后水果餐吃沒問題。但是單單吃這些是不足以補充人體所需營養的。但是，可以補充維生素的。但不能把黃瓜和西紅柿一起吃的。因為黃瓜里含有一種維生素C分解酶，會破壞其他蔬菜中的維生素C。食物中維生素C含量越多，被黃瓜中的分解酶破壞的程度就越嚴重。西紅柿是典型的含維生素C豐富的蔬菜，如果二者一起食用，我們從西紅柿中攝取的維生素C，再被黃瓜中的分解酶破壞，根本就達不到補充營養的效果。另外，辣椒、菜花、苦瓜等蔬菜也含有較多的維生素C，最好不要和黃瓜一起食用。

健康指導：你好，按照你一天的進食標準，你吃這些食物營養成分是不足的，即便你之前的身體狀況很好，以你現在這樣的飲食會讓你在很短的時間就耗費體內存儲的營養，希望你合理搭配食物，不要因為過度節食導致營養不良。

你好，這還是可以試試的，盡量的注意衛生

你如果有拉稀的情況不建議你這么吃。有研究表明，每天至少攝入五種蔬菜水果才能保證一天足夠的維生素。你光吃這些肯定不夠，還是得吃別的的，只要搭配起來就好，光吃那么幾種蔬菜會營養不均衡的。