在青春期的女生怎樣才能既長高又不發胖呢?
2016-03-15 06:26
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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多跑步,做有氧運動
2016-03-15 21:04
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回答1
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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你好，青春期是人體生長撫育的黃金時期，需要掌握合理的飲食和鍛煉方法。在飲食方面，少吃面食，富含脂肪類的食物，盡量少吃零食，多吃一些富含蛋白質的食物，比如精肉，魚肉等，還要適當的吃素菜水果，補充必要的微量元素。在鍛煉方面，建議每周都有有3到4天慢跑鍛煉，建議練習形體，有助于保持身材和長高。
2016-03-15 14:27
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