健康指導：對于減肥而言大便通暢也是比較重要的，那么什么樣的減肥可以幫助排便呢，所以不妨嘗試一下呼啦圈運動，扭呼啦圈是通過讓呼啦圈在人體的腹部不停地轉動為主的運動，所以它可以幫助腸道的蠕動，

如果臉胖的話，主要是由于臉部的脂肪堆積過多所致的，跟平時沒有注意控制飲食，加上活動過少等原因有關建議平時要注意適當進行一些有氧運動，比如游泳，慢跑，快走等，同時要注意避免吃過多的零食，不能夠吃油炸類高熱量的食物，適當的按摩你的臉部，對瘦臉有一定的輔助作用的

你好，要快速地瘦臉成功，在平日的食物挑選上，就應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣導致的臉部腫脹問題;此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小臉的好朋友。介紹一些按摩的方法：1）、按捏臉上肉特多的地方：涂上一點兒瘦臉的按摩膏，然后呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從里往外拉伸，記住動作一定要輕一些。（2）、揉按面頰：手掌呢要緊貼著雙頰，然后按由里向外的順序按摩肌膚，這個動作需要1分鐘左右。（3）、托下頜：用雙手輕輕地托下巴，然后有節律地反復做1分鐘左右。（4）、輕托臉部：雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。（5）、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。