你好！到一定年齡很多人都會更年期的表現，有的人表現的尤為明顯。這主要跟自身生習慣以及性格有關。平時要多跟家人朋友聊天，多跟朋友親人傾訴可以減少自己過多的負面情緒，多做室外活動緩解壓力，調節好心態，保持樂觀開朗的心情。必要時可以口服谷維素緩解更年期癥狀。

你好，更年期是指婦女從有生育能力過渡到無生育能力的過程，包括絕經前期、絕經期、絕經后期，大約是在女性45歲左右。在此期間女性常會出現以下癥狀：　　1、潮熱、出汗。失眠是常見癥狀，輕者一夜睡4～5小時，重者整夜不能人眠。情緒不穩定，心煩，脾氣急，憂郁恐懼;有的乏力，頭暈

你好，中醫認為更年期綜合征是腎氣不足,天癸衰少,以至陰陽平衡失調造成.因此在治療時,以補腎氣,調整陰陽為主要方法.具體用藥時又要注意,清熱不宜過于苦寒,祛寒不宜過于辛熱,更不要隨便用攻伐的藥物.

你好，一般情況下可以提高更年期自我保健知識水平，要調節自我情緒保持健康的心態狀態，合理營養養成良好的飲食習慣，積極參加體育鍛煉增強體質維持和諧的性生活。

你好，由于更年期婦女內分泌發生變化，使攝食中樞系統失調，又因為活動量減少，體內消耗熱能也隨之減少，造成熱量過多而誘發肥胖。所以一定要減少攝取高脂肪食物和糖類，少吃肉類，適當控制脂肪攝入量，特別是少吃肥肉等。

你好，心理治療是圍絕經期綜合征治療的重要組成部分，可輔助使用自主神經功能調節藥物，如谷維素、地西泮有助于調節自主神經功能。