健康指導(dǎo)：你好，經(jīng)常吃快餐，常吃快餐食品，可以使人體發(fā)胖。建議你多吃水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素，會(huì)引起心腦血管等疾病，如動(dòng)脈硬化，高血壓，高血脂，高血糖等。減少快餐的攝入量，清淡飲食，注意休息和鍛煉。希望以上建議能幫到你。

經(jīng)常吃快餐一般店里用的油，食材有的會(huì)不新鮮，特別是夏季易出現(xiàn)食物中毒，或者食物變質(zhì)引起腸炎導(dǎo)致腹痛，腹瀉，如果衛(wèi)生不好會(huì)出現(xiàn)腸道感染出現(xiàn)痢疾等，一般服用維生素是沒有用的。在夏季的時(shí)候最好多吃蔬菜，少吃葷菜，如果有條件的話最好自己做飯，平時(shí)要合理飲食，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力會(huì)好一點(diǎn)，但是有時(shí)候腸道感染也是不能避免的。

人體健康的四大基石，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、充足的睡眠、樂觀的心態(tài)、均衡的飲食。均衡是指葷素營(yíng)養(yǎng)\合理搭配,你的菜單里再加上綠葉菜菌類和肉類就更完美了.飲食對(duì)健康來說很重要,但只是一部份,相信其他的幾點(diǎn)都做好,每天吃快餐沒問題.

健康指導(dǎo)：通常認(rèn)為，經(jīng)常吃快餐對(duì)身體沒什么好處，但是吃快餐時(shí)，如能遵循以下幾個(gè)原則，也可以做到健康營(yíng)養(yǎng)：　1.吃快餐前喝水或者喝湯；2：選對(duì)食物是快餐減肥的關(guān)鍵，多選蔬菜和豆類，避免紅燒肉和烤肉類；3：吃快餐時(shí)少加調(diào)料，盡量吃的清淡一些，吃的慢一些；4：少吃些，八分飽，多換幾家吃；5：飯后休息，飯后一兩小時(shí)吃水果。平時(shí)維生素的話，可適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素，VC，Ve等。

健康指導(dǎo)：您好，經(jīng)常吃快餐容易使?fàn)I養(yǎng)失衡，缺乏維生素和礦物質(zhì)；熱量供應(yīng)過快，易引起心血管疾病；鹽分供應(yīng)過多，對(duì)心血管不好。經(jīng)常食用容易使人衰老，導(dǎo)致肥胖，引起心腦血管疾病。建議多吃水果和蔬菜，多補(bǔ)充維生素C，B族維生素和礦物質(zhì)。