你好，你這種情況屬于月經稀發，多是由于促排卵所導致的。這是一種婦科內分泌紊亂的疾病，由于你的信息不全，我是無法明確病因的，建議您找婦科醫生檢查一下b超，激素水平等。只有明確診斷才能有較好的治療效果，可以通過治療解決你月經稀發的問題以及其他伴隨的問題。祝您好運！

你好，我給你推薦蓮子百合粥，蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用于絕經前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

你好，更年期時，輕微的癥狀可以通過自己調節可以緩解，平時多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補充鈣劑和維生素D，增加戶外活動，進行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩骨質疏松的進程。

你好，更年期綜合征患者要多吃動物性食品及黃豆：如雞蛋、魚、牛奶、畜禽類瘦肉及內臟。黃豆等都含有大且的優質蛋白、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素及必需脂肪酸等，都是更年期必需的營養物，可防治很多并發癥。

你好，多吃動物性食品及黃豆：如雞蛋、魚、牛奶、畜禽類瘦肉及內臟。黃豆等都含有大且的優質蛋白、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素及必需脂肪酸等，都是更年期必需的營養物，可防治很多并發癥。

你好，你需要提高更年期婦女自我保健知識水平及自我保健能力。以及自我調節情緒，保持健康的心理狀態，合理營養，養成良好的飲食習慣，參加體育鍛煉，增強體質，維持和諧的性生活等。