你好想減掉肚子上的脂肪最有效的方法就是抬腿運(yùn)動。你好建議每天睡覺前平躺慢慢抬起雙腿做運(yùn)動每次五十下就可以只要堅持就會起到不錯的效果。

你好,跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法鍛煉身體，鍛煉身體可以消耗掉多余的脂肪，體型會變得很有型，健壯，需要堅持。

揉擦腹部：練習(xí)者仰臥于床上，兩手相疊，放在腹上，以順時針，逆時針方向各按摩50圈；然后，兩手分開放在腹上，上下往復(fù)按摩50次。要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習(xí)，早晚一組。日常預(yù)防的方法是吃飯時姿勢要端正，慢慢吃，環(huán)境要安靜（假如把電視機(jī)開掉），咀嚼要夠充分。食物要煮熟以上是對“做什么運(yùn)動可以快速減掉小肚子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

可以做仰臥起坐運(yùn)動的，因為這個運(yùn)動就能減肥小肚子。建議你適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動。晚飯一定要少吃或是不吃，因為晚飯吃多了就很容易長胖的。愿你健康平安。

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應(yīng)以運(yùn)動減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動。每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運(yùn)動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！看你自己的毅力了，祝你成功