經常便秘可能由飲食不當、缺乏運動、腸道菌群失調、精神因素、腸道疾病等引起。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食不當：膳食纖維攝入不足，水分缺乏，易導致便秘。應多吃蔬菜水果，多喝水。
2.缺乏運動：胃腸蠕動減慢，糞便在腸道停留時間過長。適當增加運動量，如散步、慢跑。
3.腸道菌群失調：有益菌減少，有害菌增多。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌。
4.精神因素：壓力大、焦慮等影響腸道功能。注意調節情緒，保持良好心態。
5.腸道疾病：如結腸炎等，需治療原發疾病。
6.藥物治療：可服用乳果糖口服液、聚乙二醇4000散、開塞露等，但需遵醫囑。
便秘患者應先明確原因，改善生活方式，必要時在醫生指導下用藥治療。

根據您所說的這種情況，以中醫的角度考慮可能是有氣滯的情況。建議你可以去中醫院開些中藥喝一喝，調理一下，中藥效果不錯。

你好，這個情況是胃腸蠕動減慢建議你清淡飲食一般伴隨便秘等建議多喝溫水和一些香蕉等通便的食物

現在便秘已經是普及疾病了，這是因為長期的不注重飲食健康造成的。建議：1、每天早上喝蜂蜜水和蘋果醋水。2、從飲食中改善，多喝水，平時吃東西盡量素點。3、去購買些天然的蛋白質很多種維生素，因為這個能增強改善身體各個功能。

建議從飲食上預防調整的，多吃水果蔬菜，多喝點蜂蜜水，蜂蜜水可以很好的緩解便秘癥狀，當然也要適當的走動走動，不能老是坐著躺著。癥狀嚴重的話，應及時到正規醫院配合藥物和物理治療。

便秘的話一般是因為上火或者是飲食習慣不好，壓力過多，激動或者是抑郁引起條件反射而引起的便秘每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，多喝水，便秘一定不要亂用瀉藥，不要熬夜，便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等