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回答1
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黃大崔 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
內科
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對比普通香蕉，加熱后的香蕉治便秘效果不一定更驚人，受膳食纖維、抗性淀粉、腸道環境、個體差異、其他飲食運動因素等影響。 1. 膳食纖維：香蕉本身含膳食纖維，加熱一般不會破壞，它能促進腸道蠕動，普通和加熱香蕉在這方面作用相似。 2. 抗性淀粉：加熱可能使香蕉中部分抗性淀粉結構改變，更易被腸道微生物利用，產生短鏈脂肪酸，促進腸道健康，但對便秘改善效果有限。 3. 腸道環境：每個人腸道菌群不同，對普通和加熱香蕉反應有差異，無法確定哪種效果更好。 4. 個體差異：不同人消化功能不同，有些人吃普通香蕉有效，有些人可能覺得加熱后更好。 5. 其他飲食運動因素：單純依靠香蕉治便秘不現實，還需結合其他高纖維食物及適當運動。 加熱后的香蕉不一定比普通香蕉治便秘效果好，要改善便秘需綜合考慮多種因素。若便秘嚴重，建議及時就醫。
2025-02-28 07:43
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