你好;瘦人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現象.因此,應改掉這些不良習慣,增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,

從中醫角度講，多考慮是脾胃氣虛引起的，脾胃氣虛，運化功能失職，故出現以上癥狀，伴有消瘦、面色欠潤等癥狀。建議您通過腹部彩超等檢查，查明原因，如無大礙，建議您在中醫師指導下辨證分型，對癥治療，如是脾胃氣虛，建議服用健脾丸治療，希望對您有幫助。

健康指導：給我身體比較消瘦的話建議你在日常生活中一定要注意食物搭配合理注重食物的多樣化，不要偏食挑食，避免身體對于營養成分的缺乏，尤其應當多補充一些富含優質蛋白質的食物比如說一些瘦肉蛋類奶類及豆制品也可以多服用一些西洋參片。

健康指導：如果平時進食量比較大，但身體一直都比較瘦的話，多是由于身體腸胃吸收不好引起的，因此建議飲食要有一個好的飲食習慣，規律飲食、不要暴飲暴食，進食含蛋白質、維生素的清淡易消化的食物，避免辛辣刺激的食物及發物，多鍛煉身體。

健康指導：增加體重的日常飲食應該多樣化，多攝入一些優質蛋白質，像雞蛋，牛奶，豆制品，魚類等食物，三餐要定時定量，可以少吃多餐，不可暴飲暴食，要細嚼慢咽，生活方面作息要規律。還要每天堅持適當的運動，不僅可以增強體質，還可以促進營養的吸收，有利于體重的增加。