保持好心情，要有均衡的營養，參考一下書籍，做些美味的菜。坐月子時要注意休息，多請教有經驗的人。在懷孕的初期以清淡的飲食為主，因為這段時間是細胞分化的階段，但要注意保重身體，盡量不要生病。在中后期，要注重蛋白質，鈣質等維生素及礦物質的吸收。可以煲多些湯喝。例如雜菜湯（紅蘿卜+土豆+玉米+番茄+瘦肉），既有營養又方便。盡量不要讓自己貧血，要是供血不足的話，對小孩子的腦部發育很不好的。有營養師講過在懷孕時貧血的話，孩子出生后有很大的可能性都會貧血的。因為自己懷孕時很注重這些營養素的補充，所以孩子現在兩歲多了，一直都很好。作為女人，坐月子是一定要坐好的。我們這有一句話：坐月子會坐的是一個月的事，不會坐的是一輩子的。所以我們是很重視的。在飲食方面是很注意的，但要看你是順產還是剖腹產，不同的時間有不同的調理。例如我有些朋友坐完月子后會有風在體內，經常會腿痛、腰痛等，但我們很少出現這些情況。我們坐月子離不開姜，用黑醋煲姜吃、用姜來煲水沖涼等。。。因為生姜有驅風的作用，但他們就沒有這習俗。還有很多小細節，因為每個地區有不同的習慣、不同的習俗，很難一一說清楚。多請教有經驗的朋友也是好方法啊！

產前檢查最好是定期進行，而每個月去醫院看一下是有好處的，但并不是每次去檢查都要做超聲的。一般如果超聲檢查胎兒健康的話，可以間隔更長時間再復查。普通的產前檢查可以每個月都去一次，請產科醫生查體，聽聽胎兒的心音，測量腹圍，詢問孕婦的情況等等，這些都是比較重要而簡便易行的檢測方法來評估胎兒是否發育健康。所以產檢還是最好每個月去看一次醫生。

推算預產期的五種方法確定懷孕后，即可自行嘗試推算預產期作為參考的數據，以便及早做好準備措施，迎接新生兒的降臨。根據以往統計，預產期是由最后一次月經的第一日算起，加上280天(40周)即是。事實上，正確的算法應該是——當精子、卵子結合后開始著床算起，再加上266天。不過一般人都無法確定受精日，所以前者的計算法較為方便，但這280天還包括了尚未懷孕的日子，所以月經周期不正常的孕婦，很難準確地測出。如果產期和預產期稍有出入，也不必擔心，因為就醫學觀點來看，預產期前兩周或后兩周內分娩，都屬于適期分娩。而懷孕未滿36周分娩才稱為早產；42周后分娩，稱為晚產或過期產。由此可知，適期分娩有4周的彈性時間，不過，若記錯最后一次月經的日期或月經遲來，則預產期往往有誤，所以早產或晚產的說法，并非絕對正確。一般來說，推算預產期的方法有如下幾種：1．月經逆算法這是最普通的計算方法。以280天(40周)為依據來逆算，則最后一次月經來臨當天的月份上加9(或減3)，再于日期上加7，即可算出。例如：最后一次月經來臨的日期為1月15日，則1加9等于10，15加上7等于22，預產期即為10月22日。又如最后一次月經來臨為9月25日，則9減3等于6，25加7等于32，預產期為6月32日，但6月只有30天，所以可推算出應為7月2日。這種逆算法是以28天的月經周期為計算基礎，因此必須根據個人月經周期長短加以修正。2．妊娠歷算法以市售圓簡或圓盤狀的妊娠歷，則可對照最后一次月經開始的日子，算出懷孕周數和預產期。這種方法和月經逆算法可能會有2、3天的差別。3．基礎體溫曲線法若依基礎體溫曲線計算預定期，由排卵日到分娩大約為266天到270天。排卵日一般也可視為受精日，因此，此法的準確性極高。基礎體溫的曲線中，低溫期的最后一天即為排卵日，再加上38周(266天)，或于此日的月份加9、日數減7就是預產期。平時若能持續不斷地測量體溫，則此一方法可以最快得知是否懷孕。只要高溫狀態持續16天以上，即可能為懷孕跡象，若持續18天有90％的可能性，19天有95％，20天以上，則可能確定是懷孕了。不過，為了避免流產或避孕而服用黃體素，也會使體溫升高，此時就不可單憑基礎體溫曲線來判斷是否懷孕了。預產期的計算方法很多，如果最后一次月經日期不準確，很容易推算錯，不妨配合以下的方法作修正、輔助。4．由胎動開始計算感覺胎兒在體內(子宮)活動，稱為“自覺胎動”。初次感覺胎動，一般是在懷孕19周到20周之間，在妊娠歷上則為第5個月(20周)，因此加22周(即5個月又4天)才是預產期。自覺胎動時期往往因人而異，所以這種算法并不精確。5．以孕吐計算大部分孕婦從第4、5周開始會有孕吐現象。在孕吐開始時，加上250即為預產期。但是孕吐開始時期也會因人而異，并不能算是準確的方法。

正常的情況下，我們整個孕期只要做3至4個B超就可以了，一個是孕早期，就是剛懷上的時候，再一個就是孕23周做個思維畸形排查的B超.還有就是28周以后定胎位一個，還有一個就是足月以后。如果做21三體綜合征，要有B超一起輔助，可加做一個。

懷孕要孩子的話定期做好產檢，檢查沒有問題就不需要擔心的，初次產檢時間是懷孕3個月之前都可以。