你好，就目前醫(yī)療水平還是很難做到增高的，增高的廣告滿天飛，但絕對(duì)都不可靠，不可偏信，一般年齡低于25歲，做到營養(yǎng)平衡和積極鍛煉就應(yīng)該可充分發(fā)揮長高的潛能的，是在不滿意自己的身高可通過衣飾來改變一些。

您好！根據(jù)您所說的情況，但是只有一米五八還不到一米六，考慮這與您的遺傳，體質(zhì)都有關(guān)的，建議您可以從飲食與運(yùn)動(dòng)兩方面來進(jìn)行。建議要注意營養(yǎng)的全面，合理，均衡攝入，多增加其他營養(yǎng)，如優(yōu)質(zhì)高蛋白，如雞蛋，牛肉，牛奶，還要多做運(yùn)動(dòng)，來改善以上情況！

健康指導(dǎo)：您好，要長高建議您去做個(gè)檢查，看看是不是缺乏什么，不一定和了羊奶就能長高的，要注意營養(yǎng)全面，平時(shí)注意積極體育運(yùn)動(dòng)，特別是戶外活動(dòng)，注意補(bǔ)充鈣劑和維生素D，羊奶睡前和早餐喝都可以的

健康指導(dǎo)：一般來說，25歲以下都是可以長高的，但還是建議到醫(yī)院檢查一下骨骺線有沒有閉合；另外長個(gè)子除了要攝入足夠的營養(yǎng)外，還要多做些運(yùn)動(dòng)，例如跑步、跳繩等，盡量多向上跳，晚上睡前可以喝杯熱牛奶，既可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，也可以促進(jìn)睡眠。

睡前喝奶有助于安眠，同時(shí)奶中鈣含量豐富，可以飲用，對(duì)增長身高有一定的輔助作用。生長激素一般在晚上睡眠的時(shí)候分泌，所以一定要保證充足的睡眠，多做一些戶外活動(dòng)，多做跳躍運(yùn)動(dòng)，對(duì)您會(huì)有一定幫助。