本人21了~身高1.71~偏瘦~體重10...
本人21了~身高1.71~偏瘦~體重105斤,05年12月開始鍛煉,當時宿舍有啞鈴,每天也就練上半個小時這樣子~病情描述（發病時間、主要癥狀等）：本人21了~身高1.71~偏瘦~體重105斤,05年12月開始鍛煉,當時宿舍有啞鈴,每天也就練上半個小時這樣子~寒假在家一個多月,由于舅舅家有杠鈴和啞鈴,于是加大了練習量,每天練1小時..但是在許多健身網看都說一三五練,我現在練過后,晚上睡覺時候肌肉發脹,但并不酸痛,相反的,肌肉好象蠢蠢欲動的樣子,好象還有勁~這現象正常嗎?是訓練過度嗎?還是按健身網上說的練一天休息一天
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回答4
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，你的體重偏輕，主要還是得營養跟上。你這種鍛煉方式還是不準確的，多了點，否則容易造成肌肉拉傷。以上是對“本人21了~身高1.71~偏瘦~體重10”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-03-08 19:20
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回答3
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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病情分析：身體鍛煉要有度，如果過度身體當然受不了啊不過我看你的描述應該還是適度的。我認為您的肌肉發脹并不是由于鍛煉引起的，可能是由于一些其他的原因，比如說最近感冒了等！或者是突然加大了了量肌肉需要代償堅持鍛煉是健康體魄的保障，繼續堅持下去，我相信您會成功的！加油
2016-03-08 15:42
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回答2
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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我認為你是鍛煉過度的原因。我建議你還是要注意休息，適當鍛煉才可以的，以防傷到自己。
2016-03-08 04:45
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回答1
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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你好，造成偏瘦的原因有很多，總之不外乎內因（自身體格，與脾胃功能）外因，不良刺激以及飲食習慣，包括生冷甜膩之食，思慮過多。鍛煉肌肉，是改善體格，增強脾胃消化吸收功能的好的方式，只要注意循序漸進，強度適當，勞逸結合，注意補充營養，對身體還是很有幫助的，比如國家乒乓球隊的優秀選手馬龍，以前身體就很弱，經過鍛煉，恢復的很棒。祝你幸福
2016-03-08 00:44
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