陽氣不足最簡單經濟的辦法是多曬太陽而且是曬后背.前為陰后為陽通過后背曬太陽可以增補陽氣讓四肢溫暖起來.三餐中可以加入一些溫熱護陽的食品如桂圓胡桃核桃栗子大棗山藥木耳等少吃海鮮西瓜等寒涼食品.有虛癥的小兒等可以適當進行一些針對性的中藥調理.提高人體抵抗力.要經常進行日光浴每次15～20分鐘紫外線有助于提高人體抵抗力.加強體育鍛煉因為“動則生陽所以建議每天進行1～2次身體鍛煉具體項目因體力而定.飲食調養多食有壯陽作用的食品如羊肉狗肉鹿肉雞肉.生活護理：給孩子穿的暖和一點晚上回來燙腳每天都換襪子和鞋墊.鞋子要干燥不潮濕.增減衣服要調整好.出汗了要減衣冷了要增衣.

您好孩子的情況不排除體質的問題要注意保暖的孩子食欲不好要適當服用幫助消化的藥物調理.可以服用點健胃消食片同時檢查一下微量元素看是否缺鋅及時補充.

手腳冰冷與身體對環境溫度下降反應有關.人類是恒溫動物環境溫度下降時為了避免體溫隨之下降皮膚「冷感受器」會將訊息傳送到大腦體溫調節中樞經由興奮交感神經系統使身體肌肉張力增加引起「顫抖」增加體內熱能的產生「冷得直打哆嗦」就是這個道理注意保暖：除多穿御寒衣物外還要記得戴帽子圍巾手套和透氣柔軟保暖的鞋子.頭臉部頸部及手部保暖很重要因為頭頸部散熱量占全身散熱量三成.室內最好有溫度調節設備但須注意用電安全.（二）多曬太陽多活動：除可御寒外還能降低血液黏稠度促進血液循環.戶外活動務必注意保暖盡量選擇氣溫較高及空氣較佳時段.