一到冬天，手腳冰涼，說明你抗寒能力差，說明你是寒性體質，也可能伴有腎陽虛了，這種情況就需要保暖，不要吃生冷的東西，要適當的活動鍛煉身體，可以增加抗寒能力，也可以吃干姜，大蔥，羊肉，增加身體的抗寒能力。要多鍛煉身體，增加體質，增加抗寒能力。治病不如防病。

體質畏寒,冬日手腳發涼.您的情況可能是由于體質和生活習慣交錯引起的,要改善這種情況可以加強鍛煉,因為身體中的大部分熱量是由肌肉產生的,尤其是下半身肌肉運動可以促進全身血液循環,產生熱量,可以做一下下蹲運動,也可以練一下瑜伽,跳繩,慢走等這樣會產生很多熱量.平時注意不要進食過量,吃的過飽,胃腸蠕動減慢,導致血液在腸胃中滯留,熱量集中在腸胃,手腳就會冰涼.不要和過多的水,水分會帶走身體的熱量.牛奶,豆腐,青菜要加熱后食用,水果要吃北方的如蘋果,但梨屬寒性水果,盡量少吃.可以吃些牛肉,羊肉,芝麻,花生等溫補食物,喝些生姜紅茶或紅糖水,每晚可以用熱水泡腳30分鐘,經常搓揉手腳心,注意保暖,穿棉襪,戴手套,穿厚的衣物和鞋.不要吃冷飲,冷了的事物.注意休息,保證充足的睡眠,注意飲食,保持心情愉快.適當增加體育鍛煉.

寒冷會使人的全身或者局部血液循環不良，或者肢體末梢的血液循環出現障礙，這些都會導致手腳冰涼。改善癥狀可以采取以下措施：飲食上，要少吃生冷的食物，適當多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食物。如牛肉、羊肉、雞肉;沙丁魚、鯖魚;胡蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜、栗子、核桃、蘋果、棗等。穿著上，特別要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那么上半身也不會感到太冷。還應避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液循環。晚上臨睡時泡足，用38℃至40℃的水泡20分鐘，水要沒過腳踝，有利促進血液循環。中醫認為，手腳總是冰涼，可能與氣虛、氣滯、陽氣不足有關，可以通過中藥調理.療手腳冰涼的癥狀，主要在于疏通經絡、活血化瘀、改善血液循環和新陳代謝。如果經常按摩以下3個穴位，一定會收到滿意的療效。

手腳冰冷和心臟血管有很大的關系,因為血液是由心臟發出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經過燃燒后,才能產生熱能,手腳才會溫暖.一旦心血管系統的功能出現障礙,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形.　　從中醫的觀點來看,手腳容易冰冷,麻木,多是屬于氣血的毛病,因為氣虛,血虛所造成的血液運行不暢,血液量不足.注意保暖,中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷,如人參,黨參,當歸,丹參,北耆,鹿茸,兔絲子,巴戟天,玉桂,肉蓯蓉,仙茅,玉桂子,桂枝,麻黃,干姜,花椒,胡椒,肉豆蔻,草豆蔻...等,不論是泡茶,熬煮,入菜,多多食用就對你好

你這應該是局部的血液微循環不好引起的.我建議你這個階段最好采用外用藥物治療,可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的中醫傳統外科膏藥治療.膏藥外敷治療,局部滲透力強,藥物分子經皮膚吸收參與血液循環,并通過皮膚傳導至經絡,筋骨,激發肌體的調節功能從而增進關節及周圍組織的血液循環,保護滑膜,改善營養狀態,減少炎癥滲出,促進關節液吸收,以解除出汗癥狀.促進功能恢復而達到治愈目地.平時一定注意關節的保暖.多用熱水泡泡腳.

醫生建議：考慮你這個情況可能是有點腎陽虛方面的問題引起，可以去檢查看下，如果必要服用點金匱腎氣丸調理，希望幫到。