瘦的原因很多，遺傳，工作壓力大，精神緊張，睡眠不好，飲食不規(guī)律，營養(yǎng)不夠，偏食，飯量小，作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，胃腸道消化吸收不好，身體疾病等自己改善生活習(xí)慣，作息規(guī)律保證充足睡眠，不熬夜，飲食規(guī)律，不偏食，多吃有營養(yǎng)的食物，特別是肉，蛋，奶等，過段時(shí)間后看看效果怎么樣

如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.建議少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。

你好，我想你也知道，減肥是一個(gè)長期的事宜，貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.而且最好是運(yùn)動(dòng)減肥，不要吃藥的你好，你可以試一下以下的方法來幫助你，首先制定減肥目標(biāo)并且寫減肥日記，運(yùn)動(dòng)之后多喝水.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.

您的情況應(yīng)該是脾虛、氣血不足的問題。1、把舌頭的照片發(fā)一張過來看看。2、請(qǐng)中醫(yī)大夫看看，選用中藥如歸脾湯、人參養(yǎng)榮湯加減調(diào)治。3、加強(qiáng)日常生活調(diào)養(yǎng)，保持心情舒暢，練達(dá)豁達(dá)樂觀的心態(tài)和性格；生活要有規(guī)律，起居有常，保證足夠的睡眠；加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，早晨跑步晚上散步；勞逸結(jié)合，避免疲勞；少吃辛辣肥膩煎炸過咸過酸生冷硬食物，不要暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。以上是對(duì)“好想長胖點(diǎn)不知道啥時(shí)候我想要的結(jié)果”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

健康指導(dǎo)：你好，你的身高是多少呢？你的脾胃功能肯定是不大好的，需要吃些益生元或者是中藥進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)的飲食中要少油膩少煎炸的食物，以免傷胃，盡量吃的清淡些。同食也要多鍛煉鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)。