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回答3
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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腹式呼吸：用鼻腔吸氣，注意力放在腹部．吸氣時腹部向氣球一樣漫漫脹起，呼氣時，腹部收緊，感覺貼到后腰．一般還是可以加大肺活量，對增強呼吸功能，會有好轉的.
2016-03-06 09:18
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回答2
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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還是不一定有效果的，治療失眠您還是可以試試心理治療或者是催眠治療的，不建議用藥治療，主要是有依賴性，不能從根本緩解癥狀的。建議你平時不要總熬夜，睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等，可以食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水，睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，促進血液循環，改善睡眠質量。
2016-03-06 08:40
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回答1
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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您好，腹式呼吸就是腹部運動占主導地位的呼吸，各個位置都是可以做的您要采用腹式呼吸隨時隨地都可以，呼吸的時候要用肚子就是了。
2016-03-05 23:59
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