人體對牛奶的吸收量受多種因素影響，包括年齡、身體狀況、消化功能、牛奶攝入量和飲用方式等。 1. 年齡：兒童和青少年處于生長發(fā)育期，對牛奶中營養(yǎng)的吸收能力相對較強(qiáng)；而老年人的消化吸收功能可能有所下降，對牛奶的吸收量相對較少。 2. 身體狀況：身體健康的人通常能較好地吸收牛奶中的營養(yǎng)；但如果患有胃腸道疾病，如胃炎、腸炎等，可能會(huì)影響牛奶的吸收。 3. 消化功能：有些人天生消化功能較強(qiáng)，能吸收較多的牛奶；而消化功能較弱的人，吸收量則相對有限。 4. 牛奶攝入量：少量多次飲用牛奶比一次性大量飲用更利于吸收。 5. 飲用方式：搭配其他食物一起飲用，能促進(jìn)牛奶中營養(yǎng)成分的吸收。 綜上所述，由于個(gè)體差異較大，難以確定一個(gè)絕對的人體一天對牛奶吸收量的上限。一般來說，成年人每天飲用 300-500 毫升牛奶能較好地滿足營養(yǎng)需求，且多數(shù)人能有效吸收。但具體的吸收情況因人而異，應(yīng)根據(jù)自身的身體感受和營養(yǎng)需求來調(diào)整飲用量。

一、每人每天喝多少奶為好？牛奶作為一種營養(yǎng)價(jià)值較高的食品，喝少了難以發(fā)揮它應(yīng)有的作用，喝多了難以消化吸收利用，應(yīng)該根據(jù)年齡、工作消耗和經(jīng)濟(jì)條件，確定每天的喝奶量。一般來說，成年人一天應(yīng)喝400~500毫升，即兩瓶（兩袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。經(jīng)濟(jì)條件許可最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最好不宜超過1000毫升。簡單地說是“保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。二、什么時(shí)候喝牛奶好？牛奶是人們的一種基礎(chǔ)食品，一日三餐一般以飯后喝為宜。一天一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳，也可根據(jù)個(gè)人生活習(xí)慣在三餐之外的時(shí)間喝，但要注意先吃點(diǎn)富含淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有較長的停留時(shí)間，這樣有利于營養(yǎng)素的全面吸收和利用。不宜空腹喂奶就是這個(gè)道理。“早中晚都行，最好飯后飲”。