19 歲想長高，吃廣告藥通常效果不佳。影響身高的因素有遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，父母身高較高，子女往往有更高的身高潛力。 2.營養(yǎng)：均衡飲食至關(guān)重要，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品。 3.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長，像跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)有助于長高。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有利于生長激素分泌，每天應(yīng)保證 8 小時(shí)以上的睡眠。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會(huì)影響身高，若有相關(guān)疾病，需及時(shí)治療。 總之，19 歲仍有長高的可能，但要通過科學(xué)合理的方式，不要盲目相信廣告藥。如有疑慮，可咨詢正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生。