手總是冰涼但身體不冷，可能由血液循環(huán)不良、貧血、甲狀腺功能減退、神經(jīng)調節(jié)異常、缺乏運動等因素導致。保養(yǎng)方法包括注意保暖、飲食調整、適度運動等。 1.血液循環(huán)不良：手部末梢血管收縮或血液流通不暢，可通過按摩手部、泡手來改善。 2.貧血：體內血紅蛋白不足，影響氧氣輸送和能量產生，導致手部發(fā)冷。多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、蛋類、豆類。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝率降低。需就醫(yī)檢查，必要時服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 4.神經(jīng)調節(jié)異常：自主神經(jīng)功能紊亂可能影響血管舒縮。保持良好心態(tài)，避免精神緊張。 5.缺乏運動：身體代謝緩慢，血液循環(huán)不佳。增加運動量，如散步、慢跑等。 如果手涼的情況持續(xù)不改善或伴有其他不適，應及時就醫(yī)，查明原因，以便進行針對性治療。平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，注意手部保暖和保養(yǎng)。