缺少維生素 A 可通過飲食調整、補充劑攝入、改善生活習慣、治療相關疾病、定期檢查等方式補充。 1. 飲食調整：多吃富含維生素 A 的食物，如胡蘿卜、南瓜、魚肝油、動物肝臟等。 2. 補充劑攝入：在醫生指導下，可選擇維生素 A 軟膠囊、維生素 AD 滴劑、多維元素片等補充劑。 3. 改善生活習慣：保證充足睡眠，減少熬夜，避免過度用眼，適當進行戶外活動。 4. 治療相關疾病：若因消化系統疾病影響維生素 A 吸收，應積極治療原發疾病。 5. 定期檢查：了解體內維生素 A 水平，以便及時調整補充方案。 總之，補充維生素 A 需綜合多種方法，并在醫生指導下進行。同時，要關注身體變化，如有不適及時就醫。

維生素A具有調節表皮及角質層新陳代謝的功效，可以抗衰老，去皺紋。有助于保護表皮，黏膜不受細菌侵害，健康皮膚，預防皮膚癌。還可以預防夜盲癥，視力衰退，治療各種眼疾，使女人明眸善昧。缺乏會出現相應的皮膚，眼睛等疾病，如干眼病、角膜軟化癥、皮膚干燥及夜盲癥等，一般根據身體表現就可以確診，可以口服維生素A治療。黃色水果如柑桔及黃、綠色蔬菜中均含有β胡蘿卜素，動物脂肪如蛋黃及肝臟中含有一定的維生素A。

健康指導：你好，維生素A是人體不可或缺的營養素，維生素A缺可致營養障礙性疾病，表現為皮膚干燥和粗糙，四肢伸側圓錐形毛囊角化性丘疹、夜盲、角膜干燥和軟化等。建議您多吃西蘭花、胡蘿卜、菜花、動物肝臟等維生素A含量高的食物。如果有需要可以適當補充魚油等維生素A補劑。

目前沒有單獨的維生素A的建議你補充維生素AD膠丸就可以的也就是平常說的魚肝油

您好，如果發現自己維生素a缺乏，可以吃胡蘿卜，用油炸多吃炒胡蘿卜，也可以吃藥物補充但是不能過量服用