熟瓜子食用有利有弊，包括營養成分、可能的危害等。有利方面如富含營養，不利方面如可能導致上火、肥胖等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.營養成分：含有蛋白質、維生素、礦物質等，對身體有益。
2.上火風險：炒制過程可能使其性質偏熱，多吃易上火。
3.肥胖隱患：熱量較高，過量食用可能導致體重增加。
4.口腔問題：可能磨損牙齒，引起口腔不適。
5.消化負擔：不易消化，吃多了會加重腸胃負擔。
適量食用熟瓜子可補充一定營養，但要注意控制量，避免帶來不良影響。

您好，飲食失當，飲食不節，攝食過度，或恣食肥膩甘甜厚味，過多膏脂隨飲食進入人體，輸布、轉化不及，滯留血中，因而血脂升高。長期飲食失當，或酗酒過度，損及脾胃，健運失司，致使飲食不歸正化，不能化精微以營養全身，反而變生脂濁，混入血中，引起血脂升高。對于這類病，您應當盡量不吃或少吃含膽固醇高的食物，如動物的內臟、腦子、骨髓、魚子、貝類、烏賊、鱔等。多吃含蛋白質、纖維素、維生素和微量元素豐富的食物。而蛋白質、纖維素、維生素、微量元素豐富的食物例如蔬菜、水果、胡蘿卜、茄子、洋蔥、山楂、香菇、黑木耳、豆制品、大豆、綠豆、核桃、玉米、蕎麥、牛奶等。可適量或少量飲酒也能降低膽固醇，每日45毫升白酒或90毫升的干紅或188毫升的啤酒。您最好還是適當的運動，比如慢跑一類的。希望您可以早日回復健康哦。

血糖高、血脂高，那調整生活方式是必然的。建議您低鹽低脂糖尿病飲食，根據您的血糖限制每天攝取的熱量，多食蔬菜，少吃主食。，并補充足夠的蛋白。適量運動，控制體重。

健康指導：你好，熟瓜子味甘，性平。現代用以降低血脂，又能驅蟲。其中含豐富的脂肪油，其中有多量亞油酸，尚有磷脂，β谷固醇等甾醇；又含蛋白質、糖類和檸檬酸、酒石酸、綠原酸等有機酸及胡蘿卜素等。用于高血脂癥，動脈硬化，高血壓??；蟯蟲病。此外，民間尚有用來治療血痢的。但是吃多了會上火，不宜多吃。

你好！從你的情況初步分析，你不適合吃糖量高，脂類高的食物，而且另外，需要你好好地鍛煉。請問你的空腹血糖多高？是否已經確診為糖尿??？若是還未確診為糖尿病，那么建議，平時多食用蔬菜、水果，少食用含糖量高，脂類高的食物，比如，紅薯，土豆，瓜子，等等。平時要多多的鍛煉，每天至少要運動2個小時。若是不運動，飲食需要嚴格控制。若是已經是糖尿病，那么需要到正規醫院的內分泌科治療，控制血糖，平時要定量的飲食。

健康指導：你好，適量吃瓜子好處有很多，如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇等，葵瓜子里面含有的某種油脂，對皮膚，眼睛，大腦都有好處。但吃太多瓜子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，還會有瓜子牙。