正常情況下想吃維生素 C 是可以的，但攝入量需合理。應(yīng)考慮個(gè)人體質(zhì)、年齡、飲食結(jié)構(gòu)、健康狀況和藥物相互作用等。 1. 個(gè)人體質(zhì)：不同人的代謝能力有所差異，體質(zhì)較好的可能對(duì)較大劑量的維生素 C 耐受度稍高，但也不能過量。 2. 年齡：兒童和成年人對(duì)維生素 C 的需求不同。兒童一般每日攝入量不宜超過 100 毫克，成年人通常不宜超過 1000 毫克。 3. 飲食結(jié)構(gòu)：如果日常飲食中富含維生素 C 的蔬果攝入充足，額外補(bǔ)充量應(yīng)相應(yīng)減少。 4. 健康狀況：有慢性疾病如糖尿病、腎臟疾病等，可能影響維生素 C 的代謝和利用，需控制攝入量。 5. 藥物相互作用：正在服用某些藥物，如抗凝藥，過多攝入維生素 C 可能影響藥效。 總之，在正常情況下想吃維生素 C 補(bǔ)充劑，建議先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，以確定適合自己的攝入量，避免過量補(bǔ)充帶來不良影響。

正常情況下想吃維生素 C 是可以的，但攝入量需合理。應(yīng)考慮個(gè)人體質(zhì)、年齡、飲食結(jié)構(gòu)、健康狀況和藥物相互作用等。 1. 個(gè)人體質(zhì)：不同人的代謝能力有所差異，體質(zhì)較好的可能對(duì)較大劑量的維生素 C 耐受度稍高，但也不能過量。 2. 年齡：兒童和成年人對(duì)維生素 C 的需求不同。兒童一般每日攝入量不宜超過 100 毫克，成年人通常不宜超過 1000 毫克。 3. 飲食結(jié)構(gòu)：如果日常飲食中富含維生素 C 的蔬果攝入充足，額外補(bǔ)充量應(yīng)相應(yīng)減少。 4. 健康狀況：有慢性疾病如糖尿病、腎臟疾病等，可能影響維生素 C 的代謝和利用，需控制攝入量。 5. 藥物相互作用：正在服用某些藥物，如抗凝藥，過多攝入維生素 C 可能影響藥效。 總之，在正常情況下想吃維生素 C 補(bǔ)充劑，建議先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，以確定適合自己的攝入量，避免過量補(bǔ)充帶來不良影響。

你好維生素日常推薦攝入量為100mg每天，你如果每天攝入新鮮蔬菜水果完全能夠滿足，而且是水溶性維生素，當(dāng)攝入過量時(shí)會(huì)隨尿液排除，副作用小。而藥物的維生素C是人工合成的不是天然的，長期大量吃會(huì)產(chǎn)生一種維生素C依賴癥，當(dāng)停藥時(shí)會(huì)很快出現(xiàn)維生素C缺乏的癥狀，這時(shí)即使你再次服用100mg每天的劑量也很容易產(chǎn)生缺乏癥狀，此外會(huì)增加尿路結(jié)石發(fā)生率，建議不要用這種方法增加抵抗力，鍛煉身體或者多吃水果比較好，藥物維生素C是治療使用的，不適合正常人。

你好！維生素C的作用很多：促進(jìn)傷口愈合，防止牙齦出血，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鈣鐵吸收及美白皮膚等作用，正常情況下可以服用，但是畢竟是一種藥所以建議你適當(dāng)服用不可長期服用，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素c片建議一次口服兩片一天三次，其實(shí)很多水果蔬菜中富含豐富的維生素c所以還是建議你不要服用，只要多吃水果蔬菜就夠一天維生素c的所需量了

吃維生素c可以補(bǔ)充身體的維生素，提高免疫力，增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)傷口愈合能力按照說明吃就可以，其實(shí)你可以用水果蔬菜代替，食療效果要比你吃藥效果好