久未運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腰部酸疼且有熱感，不一定是腎的問題，可能是肌肉勞損、腰椎問題、腰部扭傷、筋膜炎或泌尿系統(tǒng)感染等原因引起。 1. 肌肉勞損：長期不運(yùn)動(dòng)，突然活動(dòng)可能導(dǎo)致腰部肌肉過度勞累，產(chǎn)生酸痛和發(fā)熱感。可通過休息、熱敷、按摩緩解。 2. 腰椎問題：如腰椎間盤突出、腰椎滑脫等，壓迫神經(jīng)可引起腰部不適。需進(jìn)行影像學(xué)檢查確診，治療方法包括物理治療、藥物治療等。 3. 腰部扭傷：運(yùn)動(dòng)不當(dāng)或姿勢(shì)不正確可能造成腰部扭傷。應(yīng)臥床休息，局部冷敷，疼痛嚴(yán)重時(shí)可服用布洛芬等止痛藥物。 4. 筋膜炎：腰部筋膜發(fā)生炎癥，會(huì)有疼痛和發(fā)熱。可使用雙氯芬酸鈉等藥物，配合物理治療。 5. 泌尿系統(tǒng)感染：如腎盂腎炎、膀胱炎等，除腰部癥狀外，還可能有尿頻、尿急、尿痛。需使用抗生素治療，如左氧氟沙星。 如果腰部不適持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因，以便采取針對(duì)性的治療措施。

您的情況可能就是腰肌勞損，疲勞引起的癥狀，您可以試試按摩緩解癥狀的。