體形消瘦、白發、面色發黃且消化吸收不好，要增肥可從飲食調整、適當運動、規律作息、心理調節、中醫調理等方面著手。 1.飲食調整：增加富含優質蛋白的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等，同時保證碳水化合物和健康脂肪的攝入。多吃新鮮蔬果，保證營養均衡。 2.適當運動：進行適量的力量訓練，如舉重、俯臥撐等，能增加肌肉量。但避免過度運動導致能量消耗過大。 3.規律作息：保證充足的睡眠，每晚 7 - 9 小時，有利于身體恢復和新陳代謝。 4.心理調節：保持良好的心態，減少壓力和焦慮，避免因精神因素影響消化和吸收。 5.中醫調理：可在中醫師指導下，服用一些健脾益胃的中藥，如歸脾丸、參苓白術散等。 增肥是一個長期的過程，需要堅持和耐心。同時要注意觀察身體變化，如果出現不適，及時就醫。

你好這位朋友,需要保持快樂的心情,多吃飯,注意消化吸收.

你好，補鈣可以用蓋天力其余的吃媽咪愛就可以你好，最好的就是要注意營養注意休息，祝你寶寶天天開心

說明脾胃不好了，不能從正常的食物里面吸收所需要的東西了。這個時候需要調理脾胃，而不是從外界拼命給東西進去。最好是去看下中醫，開些中藥來吃，調和下陰陽了。祝健康。