-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
-
長跑前是否建議喝葡萄糖，需要綜合多方面因素來考慮，包括個人身體狀況、長跑距離、能量儲備、血糖水平、腸胃耐受情況等。 1. 個人身體狀況：如果本身存在糖尿病等代謝性疾病，喝葡萄糖可能導致血糖波動，不建議喝。 2. 長跑距離：短距離長跑一般身體自身儲備的能量足夠，可不喝；長距離長跑可能消耗大量能量，可適當補充。 3. 能量儲備：日常飲食營養均衡，能量儲備充足，不一定要喝；若近期飲食不佳，能量儲備不足，可考慮喝。 4. 血糖水平：長跑前血糖正常或偏高，不建議喝；血糖偏低，喝葡萄糖能快速提升血糖，防止低血糖。 5. 腸胃耐受情況：有些人腸胃敏感，喝葡萄糖可能引起腸胃不適，影響長跑表現，這類人群不建議喝。 總之，長跑前是否喝葡萄糖不能一概而論，應根據自身實際情況綜合判斷。如有疑慮，可咨詢醫生或專業的運動教練。
2025-02-10 05:07
-
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
-
劇烈運動前要避免低血糖。可以在長跑前使用葡萄糖補充能量，以免暈倒。
2016-03-02 11:47
-
類似問題
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
