腰肌勞損是常見(jiàn)的腰部疾病，由多種因素引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.疾病介紹：腰肌勞損是腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，常因長(zhǎng)期彎腰勞作、腰部姿勢(shì)不良等導(dǎo)致。
2.休息：避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)腰部，保證充足睡眠。
3.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可緩解肌肉緊張。
4.藥物治療：口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等消炎鎮(zhèn)痛藥，外用氟比洛芬凝膠貼膏等。
5.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)、小燕飛等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。
6.日常注意：選擇合適的床墊，避免腰部受寒。
總之，腰肌勞損需綜合治療，注意日常養(yǎng)護(hù)，如有必要及時(shí)就醫(yī)。

根據(jù)你的病情分析，我覺(jué)得應(yīng)該是腰肌勞損其主要癥狀是腰部酸困和疼痛,腰痛較重者常伴有腰肌緊張性痙攣,腰部活動(dòng)性受限,彎腰困難。嚴(yán)重者可影響日常工作和生活。實(shí)踐證明,運(yùn)動(dòng)療法對(duì)其有較好的效果。你好建議您俯臥保健法：患者采取俯臥位,將雙上肢反放在背后,然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開(kāi)床面,使身體呈反弓型,堅(jiān)持至稍感疲勞為止。依此法反復(fù)鍛煉10分鐘左右,每天早晚各一次。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉,可預(yù)防和治療腰肌勞損和低頭綜合癥的發(fā)生和發(fā)展。

每天都要做很長(zhǎng)時(shí)間,得了腰肌勞損了,現(xiàn)在一動(dòng)腰的話就會(huì)覺(jué)得痛。分析腰肌勞損的發(fā)病原因之一就有久坐久站，所以說(shuō)對(duì)于你身體的健康來(lái)說(shuō)，這份工作是不合適的，久站會(huì)加重病情。你好，腰肌勞損的自我康復(fù)鍛煉擦腰（用雙拳緊貼著腰部上下擦動(dòng)數(shù)十次，至皮膚發(fā)熱為止）；推腰（右手推腰左前轉(zhuǎn)，左手推腰右后轉(zhuǎn)，推轉(zhuǎn)30次）和捏腿（雙手掌手指捏大、小腿前肌肉30次）等這一療法，簡(jiǎn)便易行，立竿見(jiàn)影，但需持之以恒，每日做1—2次，直至痊愈。

針刺取阿是穴：腎俞、志室、氣海俞、命門(mén)、腰陽(yáng)關(guān)、次?、委中等，針刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀溫經(jīng)止痛。隔日1次，10次為1個(gè)療程。結(jié)核及腫瘤患者不宜針灸

做桶裝水的搬運(yùn)的，十分勞累。最近發(fā)腰一彎下抬水就疼，一開(kāi)始還是很輕微的，后來(lái)就劇疼了。你好，腰椎間盤(pán)可以用按摩，牽引，針灸，也可以用封閉針，如果是膨出導(dǎo)致神經(jīng)受壓的話保守治療無(wú)效，建議做手術(shù)。

工作是比較忙的,每天都要做很長(zhǎng)時(shí)間，有腰肌勞損，分析這種病是慢性病，一定要好好調(diào)養(yǎng)你好，從治療的角度來(lái)講，活血通絡(luò)，通經(jīng)化瘀，配合必要的牽引，固定作用，是我們治療腰部疼痛時(shí)常用到的方法，這些方法針對(duì)不同類型的病情，均可起到作用，但是腰痛的治療關(guān)鍵在于堅(jiān)持。