偏食可能導(dǎo)致多種維生素攝入不足，如維生素 A、B 族維生素、維生素 C、維生素 D 和維生素 E 等。 1.維生素 A：有助于維持正常的視力和上皮細胞的完整性。常見食物來源如胡蘿卜、南瓜、魚肝油等。 2.B 族維生素：包括 B1、B2、B6、B12 等，參與能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)功能。可從谷物、肉類、豆類中獲取。 3.維生素 C：具有抗氧化作用，能增強免疫力。新鮮水果如橙子、草莓，蔬菜如西蘭花中含量豐富。 4.維生素 D：促進鈣的吸收，對骨骼健康至關(guān)重要?？赏ㄟ^曬太陽或食用蛋黃、乳制品補充。 5.維生素 E：有抗氧化功能，保護細胞免受自由基損傷。堅果、植物油是其良好來源。 偏食者應(yīng)盡量調(diào)整飲食習(xí)慣，保證食物多樣化。如果通過飲食無法滿足維生素需求，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的維生素補充劑。但需注意，過量補充維生素也可能帶來不良影響。

你好，如果平時總是偏食，一般是需要補多種維生素的，可以選擇適當(dāng)?shù)膭┬?，補充一下的。建議你可以買一點善存多種維生素或金施爾康多種維生素，都可以的，一天一片。