長期輕度營養不良需從飲食調整、生活習慣改善、適當運動、補充營養素及定期體檢等方面進行調理。 1. 飲食調整：增加蔬菜、水果、全谷物等富含維生素、礦物質和膳食纖維的食物攝入，減少油炸、燒烤等高油脂食物。 2. 生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，有助于提高身體代謝和消化功能。 3. 適當運動：如慢跑、游泳等，促進胃腸蠕動，增強食欲。 4. 補充營養素：可考慮補充復合維生素片、蛋白質粉、鈣劑等，但需在醫生指導下進行。 5. 定期體檢：監測身體營養狀況，及時發現潛在問題。 總之，改善輕度營養不良需要長期堅持健康的生活方式，如有必要，應及時就醫，在醫生的指導下進行科學調理。

健康指導：成營養不良的主要原因是由于吃飯挑食，營養不均衡，導致身體發育跟不上腸胃的吸收，一般營養不良的人都氣血不足，骨瘦如柴。那么營養不良怎么辦好呢？我們應該要從小抓起，改善患者的消化系統，科學營養，合理的搭配健康食物，慢慢糾正患者的飲食習慣。營養不良的人可以多吃高蛋白的食物，比較魚、雞肉、雞蛋、豆制品、新鮮水果和蔬菜。

多用以水為傳熱介質的烹飪方法，如湯、羹、糕等。少用煎、烤等以油為介質的烹調方法，以利于脾胃的消化吸收。在醫生指導下合理服用中西藥物，中藥有山藥、白術、茯苓、陳皮等。這些藥物具有強健脾胃的功能。

營養不良，這和快餐食品攝入過多有關，影響正常食欲。只要正常飲食，少吃這些零食，就可以保證正常的營養。關鍵是家長是否可以幫助孩子正常飲食。