便秘是一種常見的消化系統問題，可能由多種因素引起，如飲食結構不合理、腸道蠕動緩慢、精神心理因素、藥物副作用、腸道疾病等。 1. 飲食結構：增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物等，如芹菜、香蕉、燕麥。膳食纖維可增加糞便體積，促進腸道蠕動。 2. 腸道蠕動緩慢：進行適當的腹部按摩，順時針方向輕輕按摩，有助于刺激腸道蠕動。 3. 精神心理因素：長期的緊張、焦慮等不良情緒可能影響腸道功能。保持良好的心態，通過冥想、瑜伽等方式放松身心。 4. 藥物副作用：某些藥物可能導致便秘，如您服用的二甲雙胍?？勺稍冡t生是否需要調整用藥。 5. 腸道疾?。弘m然腸鏡檢查正常，但仍不能完全排除一些腸道功能性疾病。可考慮進一步檢查，如結腸傳輸試驗等。 總之，改善便秘需要綜合調理。如果便秘情況持續不緩解，建議及時到正規醫院就診，尋求專業醫生的幫助。

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