能否從 112 斤健康地瘦 10 斤，取決于多種因素，如基礎代謝、飲食習慣、運動狀況、睡眠質量和心理狀態等。 1.基礎代謝：基礎代謝率高的人，相對更容易消耗熱量，實現減重。可通過規律作息、適量飲水等方式提高基礎代謝。 2.飲食習慣：控制高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例，遵循少食多餐原則。 3.運動狀況：堅持有氧運動，如慢跑、游泳等，結合力量訓練，能增加肌肉量，提高代謝，促進脂肪燃燒。 4.睡眠質量：保證充足且高質量的睡眠，有利于調節激素水平，促進新陳代謝，對減肥有積極作用。 5.心理狀態：保持積極樂觀的心態，避免因壓力導致的情緒性進食，有助于控制體重。 總之，只要綜合調整生活方式，從 112 斤健康瘦 10 斤是可行的，但要注意循序漸進，不可急于求成。

健康指導：您好，堅持正確的生活和飲食方式是可以。飲食均衡，早餐吃好，晚上睡覺前3個小時避免任何飲食和飲水，控制鹽的攝入量。每天堅持運動一個小時以上，如：跳繩，跑步健身操等。分早晚進行。避免各種零食和碳酸飲料的攝入，充足睡眠

目前還沒有，要是減肥就要有恒心，要堅持鍛煉，要改變生活方式，合理飲食結構，只有這樣才能達到目的，減肥并不是一件簡單的事情。