吃維生素 C 美白有一定的科學依據(jù)，但效果因人而異，受多種因素影響，如攝入量、個體差異、生活習慣、皮膚狀態(tài)、服用方式等。 1.攝入量：維生素 C 攝入量不足可能無法達到理想的美白效果，但過量攝入也可能引起不良反應。 2.個體差異：不同人的皮膚對維生素 C 的反應不同，有些人可能更敏感，效果明顯，而有些人則不明顯。 3.生活習慣：若在服用維生素 C 期間仍長期熬夜、暴曬，會影響美白效果。 4.皮膚狀態(tài)：本身皮膚存在較多色斑、暗沉嚴重的，單純依靠維生素 C 美白效果有限。 5.服用方式：口服維生素 C 經(jīng)消化吸收后作用于皮膚的量有限，外用含維生素 C 的護膚品可能效果更好。 總之，維生素 C 對美白有一定幫助，但不能單純依賴它，要綜合多種方法，并保持良好的生活習慣，才能更好地改善皮膚狀態(tài)。

沒有

你如果把維生素C和維生素E同時服用效果會更好,VC是VE二倍的計量口服,可以起到美白的效果,

你好,可以美白的